BODY SPACE · WAKACJE 2026

Tego lata Twój plan treningowy

to brak planu.

Startujemy z wakacyjną odsłoną Body Space – krótkimi treningami z każdego miejsca, gdzie zabierze Cię to lato. Wskakujesz, kiedy masz chwilę. Ćwiczysz, ile chcesz. Na luzie, z energią i bez wyrzutów sumienia.

Wybieram pakiet wakacyjny

* 269 zł / 3 miesiące · Pełny dostęp do całego Body Space od pierwszego dnia

BRZMI ZNAJOMO?

Czy zdarzyło Ci się tak pomyśleć?

„W wakacje i tak nie dam rady regularnie ćwiczyć - za dużo się dzieje.”

„Co z tego, że poćwiczę, skoro i tak zjem lody i pizzę na obiad."

„Wrócę do formy we wrześniu, a teraz sobie daruję.”

„Nie mam ze sobą maty i sprzętu. Nie ma sensu zaczynać.”

„Nie chcę sztywnego planu - to przecież wakacje.”

Jako trenerka daję Ci dyspensę od sztywnego planu treningowego.

Ale pod jednym warunkiem - wakacje 2026 nie będą przerwą od ruchu.

To najlepszy moment, aby przypomnieć sobie, że aktywność to przede wszystkim przyjemność, energia i czysta radość z życia. Ćwiczysz, kiedy masz chwilę, ruszasz się jak chcesz i gdzie chcesz. Właśnie po to powstały Wakacje z Body Space.

WAKACJE z Body Space

- ruszaj się, gdziekolwiek jesteś.

Wskakujesz na krótki trening pomiędzy swoimi przygodami. Na tarasie, na trawie, w pokoju hotelowym, nad jeziorem. W Polsce lub na drugim krańcu świata. Sama, z przyjaciółką, z dziećmi, z całą rodziną. Lekko i spontanicznie – kilka minut dla ciała, głowy i jeszcze lepszego samopoczucia.

Dołączając dostajesz więcej niż letnie treningi.

Wakacyjną przestrzeń z krótkimi treningami od 10-25 minut.

Nowe filmy pojawiające się w wakacyjnym rytmie - od połowy czerwca do końca sierpnia.

Pełny dostęp do całego Body Space już od pierwszego dnia - programy, wyzwania, przestrzenie treningowe.

Ćwiczenia dla kręgosłupa, brzucha, mobilności i energii.

Program "Mały krok na start" - 14 dni dla tych, które wracają po przerwie.

Wchodzisz na wakacje

Zostajesz z Body Space dla siebie!

Jak to działa?

Ty decydujesz. Body Space jest gotowe na każdą wersję.

Masz 10 minut?

Wskakujesz na krótki trening wakacyjny - na balkonie, na piasku, w pokoju.

Masz 20-25 minut?

Robisz pełniejszą sesję z dowolnej przestrzeni Body Space.

Nie masz dziś maty?

Spacer, pływanie, rower - to też się liczy.

Chcesz regularności?

Wchodzisz w "Mały krok na start" i idziesz dzień po dniu.

Masz ochotę na więcej?

Wybierasz swoje wyzwanie i realizujesz je krok po kroku.

Sprawdź WAKACJE z Body Space

Wybieram pakiet wakacyjny

* 269 zł / 3 miesiące · Pełny dostęp do całego Body Space od pierwszego dnia

KAŻDY RUCH SIĘ LICZY

Tu dzieje się coś lekkiego.

Wbiegłaś do morza? To się liczy. Wstałaś 15 minut przed rodziną i zrobiłaś coś tylko dla siebie? Idealnie! Pojechałaś na rower, wskoczyłaś na bombę do basenu, zatańczyłaś boso na piasku, puszczałaś latawce, zagrałaś w badmintona z dzieckiem? Każda taka rzecz ma znaczenie!

A Ty - jak zamierzasz spędzić swoje lato?

Woda

weszłam do morza dalej niż po kostki · przepłynęłam długość basenu · skakałam przez fale · nurkowałam z dziećmi · spróbowałam paddleboardu · pojechałam na kajaki · snorkelingowałam · chodziłam brzegiem morza boso i zbierałam muszelki

Koła i prędkość

wyszłam na rower · jeździłam na rolkach po promenadzie · wybrałam hulajnogę z dzieckiem · zjeżdżałam na rowerze górskim ze stromego stoku i przeżyłam · wybrałam się na wycieczkę rowerową do miejscowości obok

Kroki

spacerowałam przed śniadaniem i wąchałam, jak pachnie letni poranek · wyszłam na wieczorny spacer · poszłam na górski szlak · wyszłam na kijki z kumpelą · zwiedzałam miasto na piechotę · weszłam na wzgórze, żeby zobaczyć widok

Taniec i radość

zatańczyłam boso na piasku · pośpiewałam przy ognisku · zaciągnęłam znajomych na parkiet · tańczyłam w kuchni czekając, aż zaparzy się kawa · skakałam ze szczęścia · bujałam się w rytm muzyki · poszłam na koncert i świetnie się bawiłam

Gry i zabawy

grałam z dziećmi w badmintona · wybrałam siatkówkę plażową · w końcu spróbowałam tenisa · rzucałam frisbee · grałam w ping ponga · kopałam piłkę · grałam w minigolfa · rzucałam do kosza · grałam w piłkarzyki · puszczałam latawce

Mata i ruch własny

skakałam na skakance · kręciłam hula hop na tarasie · ćwiczyłam jogę na balkonie · rozciągałam się pod drzewem, a na koniec się do niego przytuliłam · robiłam pompki przy łóżku · wybrałam 15 minut na macie zanim ktokolwiek wstał

Z bliskimi

spacerowałam z psem dłużej niż zwykle · budowaliśmy zamek z piasku kucając przez godzinę · biegałam za dziećmi · grałam w gumę z córką i plątały mi się nogi · wspinałam się po skałach z przyjaciółmi · śmialiśmy się do rozpuku

W podróży

przeszłam piechotą długi terminal i ciągnęłam walizki · zamiast windy wybrałam schody · zaparkowałam auto dalej i doszłam do celu na nogach · zgubiłam się w wielkim mieście, a potem się odnalazłam - to dopiera była przygoda!

Każda z tych rzeczy to ruch.
Każda się liczy.

Ale kiedy masz ochotę zrobić dla siebie coś jeszcze więcej - wchodzisz na Body Space. Klikasz i ćwiczysz. Już tam na Ciebie czekam.

Gwarantuję, że z takim podejściem wrócisz z wakacji szczęśliwa, uśmiechnięta i dumna z siebie, jak nigdy wcześniej.

Wybieram pakiet wakacyjny

* 269 zł / 3 miesiące · Pełny dostęp do całego Body Space od pierwszego dnia

CZYM JEST BODY SPACE

Wakacje to dopiero przedsmak.

Czy wiesz, że Body Space to znacznie więcej niż wakacyjne treningi?

Poznaj miejsce, do którego wracasz przez cały rok – po ruch, energię i ulgę dla ciała. Prowadzę Cię krok po kroku, bez zgadywania co masz robić każdego dnia.

Stworzyłam je z myślą o świadomych kobietach 40+, 50+ i 60+, które chcą zadbać o siebie i cieszyć się sprawnością przez długie lata. Z Body Space ćwiczą już tysiące
kobiet w Polsce.

01

Wyzwania tematyczne

Sugar Detox, Brzuch bez spiny, Moc od środka, Zdrowy kręgosłup, Joga i Pilates w 30 dni i wiele innych - każde z konkretnym celem i moim prowadzeniem.

03

Mały krok na start

14-dniowy program dla tych, które dopiero zaczynają lub wracają do aktywności po przerwie. Idziesz dzień po dniu.

02

Spaces

Przestrzenie tematyczne - spokojna, intensywna, mobilność, wzmacnianie. Wybierasz z jaką energią masz dziś ochotę poćwiczyć.

04

Dieta i wsparcie

Jadłospisy, przepisy i materiały dietetyczki, bo ruch i jedzenie idą ze sobą w parze.

WYOBRAŹ SOBIE

Za kilka tygodni Twoje lato wygląda tak.

Poranek na tarasie

Wszyscy jeszcze śpią. Cudowna cisza, kawa paruje. Otwierasz Body Space - czekam tam na Ciebie. 10 minut na macie i dzień masz zaliczony, zanim ktokolwiek zdążył czegokolwiek od Ciebie chcieć.

Pokój hotelowy, gdzieś na południu

Mała przestrzeń, kafelki pod stopami, widok na morze i morska bryza wpadająca przez otwarte okno. 12 minut ćwiczeń i idziesz na śniadanie z poczuciem, że zrobiłaś coś tylko dla siebie.

Ty, koleżanka i trawa przy jeziorze

Zaciągasz ją przed domek, śmiejecie się, łapiecie równowagę wchodząc w jogową asanę... a potem siadacie i gadacie bezkarnie aż do zachodu słońca. Właśnie takie powinny być wakacje.

Wrzesień, pierwsza niedziela po wakacjach

Walizka jeszcze nierozpakowana, ale Ty się nie stresujesz, że znowu musisz "zacząć coś od nowa". Przez całe lato się ruszałaś - kiedy mogłaś, ile mogłaś, skąd mogłaś. Jesteś dalej niż byłaś w czerwcu.

Wakacje z body space

Dziś jest moment Twojej decyzji

– jak spędzisz swoje
lato i z jaką energię wejdziesz w jesień.

DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ?

Ola Żelazo

Ponad 17 lat doświadczenia, jeden z największych kanałów treningowych w Polsce i tysiące kobiet, które ćwiczą z Body Space w swoich domach.

Jestem trenerką i nauczycielką zdrowego ruchu. Przez lata pokazuję kobietom, że aktywność może być prosta, przyjemna i dopasowana do realnych możliwości – niezależnie od wieku, kondycji i momentu, w którym zaczynasz.

Prowadzę jeden z największych kanałów treningowych na YouTube w Polsce i platformę Body Space, z której korzystają tysiące kobiet ćwiczących regularnie w domu. Zależy mi na tym, żebyś czuła się bezpiecznie i rozumiała każdy ruch, bo buduję nawyki, które zostają na lata, a nie plany, które porzucasz po tygodniu.

Przez całe wakacje nagrywam dla Ciebie z każdego miejsca, gdzie zabierze mnie to lato.

WYBIERZ SWÓJ PAKIET

Dołącz na swoich warunkach.

Na wakacje polecam Ci pakiet 3-miesięczny. Pełny dostęp do całego Body Space od pierwszego dnia.

Miesięcznie

99 zł

Zacznij i rezygnuj, kiedy chcesz

WAKACYJNY WYBÓR

3 miesiące

269 zł

327 zł

Całe lato w jednej cenie

6 miesięcy

499 zł

654 zł

Pół roku spokoju

Rok

879 zł

Jedna decyzja, cały rok

Pakiet 3-miesięczny - kupujesz raz i masz spokój do końca wakacji. Jedna decyzja na całe lato.

Wybieram swój pakiet

Pełny dostęp od pierwszego dnia · Rezygnacja w każdej chwili

CO MÓWIĄ KOBIETY Z BODY SPACE

"Mata stała się sprzymierzeńcem,
a nie przykrą koniecznością."

– Helena, Body Space od prawie roku

„Jestem w Body Space od samego początku. Miałam dostępy do różnych platform, ale dopiero w Body Space czuję się jak u siebie. To miejsce, gdzie dbamy nie tylko o ciało, ale również o duszę - gdzie możemy się wyciszyć, rozluźnić, zrelaksować.”
- Kinga
„Przez ten czas, który ćwiczę z Tobą nauczyłam się traktować z czułością swoje ciało. Słuchać go zamiast tylko żądać, aby spełniało założenia umysłu. Korzyści to mniej bólu i napięć w ciele, powrót do co raz lepszej sprawności i najważniejszy ten luz, że nie muszę być doskonała już dziś. Z nikim się nie ścigam, nie porównuję... Jestem ze sobą.”
- Edyta
„Świetny wybór ćwiczeń, każdy znajdzie coś dla siebie, nawet początkujący. Poza tym nie są monotonne, powtarzające się - za co uwielbiam tę platformę i Olę, która je tworzy.”
- Agnieszka
„Mam 72 lata i właśnie dzisiaj mija rok, jak każdego dnia 365 razy bez żadnych przerw ćwiczyłem z Pani programem. Rozpoczęcie dnia z Pani ćwiczeniami jest wielką radością i daje sens każdemu dniu.”
- Jan

DLA KOGO

Body Space na wakacje nie jest dla Ciebie, jeśli...

Szukasz intensywnego bootcampu i wycisku
Oczekujesz szybkiej metamorfozy w kilka tygodni
Chcesz trenować tylko raz i zapomnieć o ruchu do następnego roku
Wolisz poczekać i zacząć dopiero we wrześniu

Jesteś tu we właściwym miejscu, jeśli...

Masz 40, 50 albo 60 lat i chcesz się ruszać - na swoich zasadach i w swoim rytmie. Zależy Ci na tym, żeby czuć się sprawniej, lżej i z większą energią. Wakacje traktujesz jako czas dla siebie, a nie przerwę od ruchu. Szukasz trenerki, która prowadzi z czułością i bez oceniania.

Body Space czeka właśnie na Ciebie.

A jeśli znowu powiesz sobie - zacznę od września...?

Wiesz, jak to jest. Wrzesień przyjdzie, pojawi się nowe „od poniedziałku”, potem październik i styczeń - codzienność się rozpędzi i łatwo wrócić do odkładania siebie na później.

A możesz zacząć właśnie dziś. Lekko i na luzie. Tylko kilkanaście minut dziennie.

Tego lata ruch nie musi wyglądać jak obowiązek – to będzie czysta przyjemność.

Już dziś dołącz do platformy

i zacznijmy razem Wakacje z Body Space.

FAQ - najczęstsze pytania

Zdecydowanie. Wszystkie treningi na Body Space, w tym wakacyjne, są tworzone z myślą o kobietach dojrzałych, z pełnym szacunkiem dla możliwości ciała.

Jeśli jakieś ćwiczenie okaże się niewykonalne – nie przejmuj się. Zrób ruch w takim zakresie, w jakim możesz. W tempie, które dziś jest dla Ciebie odpowiednie. Możesz też po prostu poczekać na macie do kolejnego ćwiczenia – nikt Cię nie ocenia. Ty też daj sobie na to przyzwolenie.

Treningi wakacyjne trwają od około 10-25 minut. Pozostałe treningi na platformie nawet do godziny. Wakacyjne są celowo krótsze, żebyś mogła wskakiwać na matę pomiędzy swoimi letnimi przygodami. Każda chwila w ruchu się liczy, ale to już wiesz.

Wszystko zależy od tego, jaki pakiet wybierzesz. Przykładowo kupując pakiet 3-miesięczny masz dostęp do całego Body Space przez 3 miesiące (od momentu zakupu). Możesz go przedłużyć w każdym momencie.

Pakiety 3-, 6- i 12-miesięczne to jednorazowy zakup bez automatycznego przedłużania.
Pakiet miesięczny odnawia się co miesiąc – rezygnujesz, kiedy chcesz.

Nie. Dostajesz dostęp do całego Body Space. Wakacje z Body Space to jedna z przestrzeni na platformie, ale obok niej czeka na Ciebie wszystko co przez lata budowałam – programy, wyzwania, treningi i ćwiczenia dla osób 40+. Wakacyjna przestrzeń, to świetny punkt wejścia, ale to dopiero początek.

Wakacje z body space

W to lato możesz zadbać o siebie i dobrze się przy tym bawić.

Nie musisz wracać we wrześniu z poczuciem, że odpuściłaś. Masz mnie, ruch w wakacyjnym rytmie i kilkanaście minut dziennie – to wystarczy.

Wybieram pakiet wakacyjny

269 zł / 3 miesiące · Pełny dostęp do całego Body Space od pierwszego dnia