Jeśli Twoje ciało jest zmęczone, spięte
albo od kilku dni odkładasz ruch
– zatrzymaj się na chwilę i spróbuj TEGO.
Kilka minut spokojnych ćwiczeń, które pomagają rozluźnić napięcie, złapać oddech
i poczuć, że znowu możesz na sobie polegać.
Pokażę Ci, jak zacząć, żeby nie przeciążyć się na starcie
i nie odpaść po kilku dniach.
Żebyś wiedziała, co zrobić nawet wtedy, kiedy nie masz siły.
Zanim przejdziesz dalej, jedna ważna rzecz:
To, że nie ćwiczysz regularnie, rzadko wynika z braku motywacji.
Najczęściej zaczynasz za ostro:
- za długo
- zbyt ambitnie
- i ciało bardzo szybko mówi: stop.
To jest miejsce, w którym zazwyczaj wszystko się kończy.
Dlatego dziś – robimy to inaczej.
Nie godzina.
Jedna prosta rzecz, którą jesteś w stanie zrobić od ręki.
Odblokuj pierwszy krok
Zostaw imię i mail – za chwilę przejdziesz do treningu.
Zobaczysz, jak zacząć bez przeciążenia
i poczuć różnicę już po kilku minutach.
Dostaniesz też kolejny krok na jutro,
żebyś nie wracała znowu do punktu wyjścia.
To zajmie mniej niż minutę.
Możesz zrezygnować w każdej chwili.
