Nie musisz robić wszystkiego idealnie.
Wystarczy, że dasz sobie kilka minut.
Jeśli:
- brakuje Ci energii
- odkładałaś ćwiczenia przez ostatnie dni
- albo nie wiesz, od czego zacząć
to jest najprostsza opcja na dziś.
Zrób tyle, ile jest dla Ciebie realne.
Może to będzie cały trening, a może tylko jego część.
Obie opcje są w porządku.
Pamiętaj!
Jeśli już tutaj jesteś,
to znaczy, że robiłaś dla siebie coś ważnego 💜
Nie odkładasz i nie czekasz na lepszy moment.
Zaczynasz działać.
Właśnie od tego zaczyna się zmiana 🔥
Na dole strony znajdziesz krótką ankietę.
Daj znać, jak się czujesz po treningu, co poczułaś i co było najtrudniejsze.
To pomoże mi poprowadzić Cię dalej.
A teraz:
Załóż wygodne ubranie
Rozłóż matę albo przygotuj miejsce na podłodze
Miej wodę pod ręką
Startujemy!
Zatrzymaj się jeszcze na chwilę i sprawdź, co się zmieniło.
- czy ciało jest trochę luźniejsze
- może łatwiej się oddycha
- napięcie odpuściło
Podziel się swoimi odczuciami:
Jeśli poczułaś choć małą zmianę, to znaczy, że Twoje ciało reaguje dokładnie tak, jak powinno – jesteś w procesie.
Często najtrudniejsze nie jest samo ćwiczenie,
tylko to, że nie do końca wiadomo, od czego zacząć
i jak utrzymać to na dłużej.
W Body Space masz to poukładane od samego początku.
Wchodzisz i wiesz: co zrobić dziś, co zrobić jutro i jak wrócić, kiedy urywa się regularność.
Już nie będziesz zaczynać za każdym razem od nowa.
Do zobaczenia na macie!
Mamy to!
Ola.